Ana Menü
GÜNDE 1 YUMURTA YEMENİN FAYDALARI
26 Şubat 2018
0 Yorum
15-yumurta-icin-15-bin-lira-ceza-geldi-350799-5
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

     

    1- VÜCUDUNUZ İŞLEVİNİ DAHA İYİ YERİNE GETİRİR

    Vücudun kendi başına ürettiği 11 amino asit haricinde, işlevlerini yerine getirebilmesi için diğer 9 amino aside ihtiyacı vardır. Bu 9 amino asit de yumurtada bulunur.

     

    2-KEMİKLERİNİZİ GÜÇLENDİRİR

    Yumurtada, kemik erimesini önleyen ve kemiklerinizi güçlendiren kalsiyum bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini sağlayarak dişlerinizin de gelişmesini sağlar.

     

    3- SİNİR SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİR

    Günde bir veya iki yumurta yemek vücudunuzu virüslere, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korur. Nasıl mı? Yumurta yediğinizde günlük selenyum ihtiyacınızın %22’sini almış olursunuz. Selenyum da sinir sisteminizi güçlendirir.

     

    4- SAÇLARINIZI, CİLDİNİZİ VE TIRNAKLARINIZI GÜÇLENDİRİR

    Yumurtanın içindeki B vitamini ve Omega-3 yağları saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı güçlendirir.

    5- KAS YAPMANIZI HIZLANDIRIR

    Yumurtalar protein kaynağıdır. Vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız bolca proteine ihtiyacınız oluyor ve yumurta size yeterince protein sağlıyor.

    6- BEYNİNİZ DAHA İYİ ÇALIŞIR

    Yumurtanın içinde bulunan kolin beynin büyümesini ve gelişmesini sağlar. Öte yandan kolin hafızanızı güçlendirir ve daha dakik olmanızı sağlar.

    7- KALP RAHATSIZLIĞINA YAKALANMA RİSKİNİZ AZALIR

    Çok düşük yoğunluklu lipoprotein üreten bünyelerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski daha yüksektir. Yapılan araştırmalarda yumurtanın düşük yoğunluklu lipoprotein taneciklerini genişlettiği ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskinizi azalttığı görüldü.

    8- KATARAKT OLUŞUMU RİSKİNİ AZALTIR

    Yumurtada bulunan lütein ve zeaksantin isimli antioksidanlar gözlerinizi korur ve katarakt oluşumu riskini azaltır.

    9- KİLO ALMANIZI ÖNLER

    Yumurta tüketilmesi halinde insana doygunluk hissi verir. Böylelikle açlık krizlerine girmezsiniz.

     

    Bir Cevap Yazın